鍼灸マッサージ
楓治療院
ストレッチが体によいのは知っていても、実際どのような効果があるかわからずなんとなくしている方も多いのではないのでしょうか。
ストレッチにはこのような効果があるといわれています。
- 柔軟性の維持と向上
- 筋肉の維持
- ケガや故障の防止
- 血液循環の改善
- 疲労回復の促進
- リラックス効果
また、ストレッチをするやり方や場面によって体に対する効果のでかたは様々です。
例えばスポーツ前は、柔軟性の向上とケガや故障の防止を目的にストレッチを行います。それに対してスポーツ後は、疲労回復とリラックスなどを目的に行います。目的が違えばストレッチの方法も自然と違ってきます。それと、ストレッチも正しいやり方で目的の筋肉がストレッチされていないと効果も半減します。
ストレッチをする時は、しっかり目的を意識して正しいやり方で効果的にしていきたいですね。
楓治療院では目的に合わせたストレッチの指導も行っていますので興味のある方はご相談下さい。
鍼灸マッサージ楓治療院
TEL ０９４２－３０－４５６０